na czym w

[...] wieczorem a nie rzezbilem sie 3 miesiace zeby pokazac forumowiczom piaty prazek miesnia X no i nawet sie nie napompowalem do sesji sylwetka typowo silowa jak widac po czym takie cos poznasz? proporcje sa zachowane czy moze raczej wszechstronnoc a kulturystyczny wyglad to juz geny a nie trening ,powyciskaj troche bez mostkow a jak [...]

Mlequs biore doslownie... a jak mam brac? niedoslownie i nieprecyzyjnie? chyba Cie nie obrazilem tym stwierdzeniem ze kariery sam nie zrobisz w BB, ALE czemu nie zrobic w czym innym, w czyms do czego masz/mam predyspozycje? smieszne byloby gdyby Einstein probowal zrobic kariere w disco - polo. sylwetka nie powalam phi! ales mnie zdemaskował [...]

[...] dzialan. ale zawsze sie znajdzie jakas co powie ze jej celem jest miec niebieskie oczy i ze ta a tamta jej sie nie podoba bo ma inny kolor patrzałek. typowe niezrozumienie czym jest biologia. dlatego drogi kolego prosilem o odpowiedzi na argumenty, nie obchodzi mnie gadanie o zmieniamiu rzeczy niemodyfikowalnych inaczej jak przez chirurga. [...]

[...] Widocznie spory masz rewir przyznaje bez bicia ze wpierniczam 10-15 zoltek dziennie plus sporo oliwy z oliwek Bez zlosliwosci juz : Naprawde mysle, ze bledy tkwia w diecie o czym sporo osob tu pisalo. ok bedzie bez zlosliwosci, ale niemalze ze złością nie wydajesz mi sie głupkiem wiec prosze wez sie głębiej zastanow kolego!!! przez tyle lat [...]

vincent 28 dla mnie kluczem sa tłuszcze i nocne dojadanie(wpc i oliwa), inaczej schudłbym do kosci w mngnieniu oka, przy czym jeszcze stracilbym na opiewanej tu tzw estetyce bialko to zwyczajnie cale jaja, WPC i twarogi(ale tego raczej malo jem) wegle to w zasadzie owies i ryz tluszcze to w zasadzie oliwa z oliwek i zoltka obrobka termiczna [...]

[...] lubia dzialac na raz lepiej poswiecic noc na sekrecje somatotropiny i jednoczesnie dac odpoczac gruczolom insulinogennym, jak roWniez receptorom insuliny pamietaj tez ze czym dluzej dziala insulina tym bardziej uwrazliwia sie na nia tk tluszczowa i tym bardziej odwrazliwia sie na nia tkanka miesniowa takze wegle noca to wszem i wobec [...]

[...] Koniecznie dołożyć siłownie 3x w tyg. Nie wiem co to znaczy te "spacery z psem". Jeżeli to jest zwykły spacer to w ogóle nie traktuj tego jako aktywność, nie ma tutaj się czym chwalić. Z drugiej strony podajesz ten spacer na 10km(7x w tyg.). 10km to jest ze 2 godziny marszu na nogach albo 1godzina biegania, to już jest dużo. Do tego osobno [...]

[...] dajesz clomid do skutku jak będzie słabo wbijasz kolejne 10.000 tym samym schematem ,.clomid dasz min 5 tyg i po 5 tyg badania test,e2,prl,lh,fsh i je wrzucisz tutaj i zobaczymy czy odstawka czy dalej clomid do skutku progesteron jest za nisko ale tutaj również hcg go podbije , i powinno wszystko zaskoczyć długi cykl był , za słabe i przy [...]

[...] dajesz clomid do skutku jak będzie słabo wbijasz kolejne 10.000 tym samym schematem ,.clomid dasz min 5 tyg i po 5 tyg badania test,e2,prl,lh,fsh i je wrzucisz tutaj i zobaczymy czy odstawka czy dalej clomid do skutku progesteron jest za nisko ale tutaj również hcg go podbije , i powinno wszystko zaskoczyć długi cykl był , za słabe i przy [...]

[...] łydkami Ogólnie*****owo się ocenia plan, nie wiedząc dla kogo on jest i co ktoś chce osiągnąć. Ja oceniałem go pod kogoś ze sporym stażem i wiedzącym dokładnie nad czym chce pracować (stąd nacisk na łydki, dwugłowe i tył barków), a także kogoś, kto chciałby spróbować czegoś nowego - stąd progresja w ćw. izolowanych i stały ciężar oraz [...]

1)jaka polecacie kreatyne na 1 cykl ?? trec`a 2)czy do kreatyny jest potrzebna jakas specjanla dieta czy taka na mase jest ok ? czym sie w/g Ciebie rozni specjalna/a na mase (co masz na mysli piszac specjalna) 3) jak jesc ta kretke 5g rano i 5 po treningu ? z sokiem winogronowym czy z czym ? DNI TRENINGOWE - 5g rano ok 45 min przed treningiem [...]

Również miałem kontuzję kolana, na szczęście więzadła nie zostały uszkodzone jednak było bardzo dużo płynu. Ściągany był 8 razy przy czym na początku było 80ml po samym urazie, 5 dni po obudziłem się w nocy z wielkim bólem bo kolano nie mieściło się w gipsie i tej samej nocy pojechałem do szpitala gdzie po rozcieciu gipsu staw dosłownie wyglądał [...]

[...] zrobione w jednakowym świetle więc mogą się lekko różnić ale jakiś tam obraz jest.Kompletnie nie umiem pozowac więc proszę o wyrozumiałość i jak nie trudno zauważyć jest nad czym pracować. Wczoraj zorientowałam się, że wszystkie stroje bikini zostawiłam w Pl . No i raz jeszcze zestawienie fot z dzisiaj : Jak ktoś ma ochotę zapraszam do [...]

Dziękuję Obli . Mam kilka pytań: 1. Czym mogę zastąpić sciąganie linek wyciągów w bramie ? 2. Jak wygląda shoulders box ? 3. dieta w dni treningowe 2100kcal BWT 160/180/80 w dni wolne BWT 160/80/130 Ja mam tylko 155cm wzrostu .Jesteś pewna co do tego rozkładu? Obawiam się, że mnie zaleje fatem po takiej ilości ww . Nie lepiej byłoby [...]

[...] także bez pozytywnego patrzenia w przyszłość coś ciężko by było. Nikt z nas nie jest dzieckiem w afryce ani chorym na raka więc nie można tego ekstrapolować na siebie. Zwrot "mogę wszystko to kłamstwo" ja nie zostanę baletnicą ani kulturysta, za to moge zostać kimś w tym co lubie robić albo w czym mam talent. I tak na to trzeba patrzeć.

[...] ten powinien być lekki. Więc moje pytanie jest takie: Jak zabezpieczyć sobie optymalny skład posiłku potreningowego, żeby nie miał negatywnego wpływu na organizm jako posiłek ostatni danego dnia ? Przy czym zaznaczę, że nie ma mowy o przeniesieniu treningu na wcześniejszą porę dnia. Generalnie mowa o treningu mniej więcej w godz. 19:00-21:00

[...] 1.robisz tak dlugo,jak idziesz do przodu(co u ciebie oznacza mozliwosc cotreningowego wzrostu obciazen-czy to w formie powtorzen,czy ciezaru), 2.zmiany wprowdzasz cyklicznie(czym nizszy stopien wytrenowania-czyli taki,jak twoj-tym zmiany wprowadzasz mniejsze i rzadziej). robisz tym smiesznym programikiem,z tymi parametrami(czyli max 15p i tylko 1 [...]

[...] nie wiedzieli to się boją ,że mi pękną te żyły kiedyś (mało brakuje ) A co do tego ryżu. To jak jadłeś 4 worki (teraz 6?) to Ty wogóle jesz coś innego oprócz tego? I z czym jesz? Bo ja wpadłem na pomysł ,żeby sobie marmolady dodawać i jest git, fajnie słodkie ,ale czuje ,że na dłuższą metę mi się znudzi... A suchego ryżu ciężko mi na maxa [...]

[...] zeby prowadzil je zdala od nas "do kumpla podszedłkolo i sie grzecznie spytał czy za 50 zł moze mojemu kumplowi zrobic laskę" widzisz? i to jest wlasnie to o czym mowie i podejdzie ci taki klijent i masz stary odsiadke murowana a co do tego krzesla to filozofia wedlog boofiego? bo jakos niemoge skojarzyc autora podobnych [...]

[...] mega apetytu/ochoty na tłuste produkty typu jaja, masło, sery a nawet oliwa i smalec. Obecnie mam B - 215g, 3g/kgmc; T - 160g 2,3g/kgmc; W - 350g, 5g/kgmc, co średnio daje 3750kcal przy b dużej aktywności fizycznej. Nie wiem czym to wytłumaczyć ale od węgli dosłownie mnie odpycha. Za to jak pomyślę o łyżce oliwy czy jajecznicy na maśle to :))